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促排期间饮食及注意事项,让您养出好卵子!

时间:2021-09-14 14:24:54 来自: dbn_admin 点击:

       俗话说,民以食为天。饮食在人们的生活当中,是不可或缺的一个环节。正确的饮食习惯,不仅能够满足人们的饱腹需求,对于人体内部营养的供给方面也颇有益处。在试管婴儿期间,健康均衡的饮食甚至有助于试管成功率的有效提高,尤其在于促排阶段更是如此。

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       那么,在试管婴儿促排阶段女性又该如何进行进食选择,且该注意哪些问题呢?

一、多吃含铁食物

       血液当中含有大量的铁元素,而铁元素能够为卵子提供养分,是卵子生长发育的重要元素。因此,女性朋友在促排期间要多补充一些铁元素,可多食用菠菜、动物内脏等铁含量高的食物。同时也要戒烟戒酒,避免暴饮暴食,这样才能够为卵子提供充足的养分。

二、多吃富锌食物

       锌元素有助于提高女性的受孕能力以及卵子活力,因此促排期间女性朋友可多吃一些含锌的食物,如豆类、花生、牡蛎以及牛肉等。

三、多补充蛋白质

       高蛋白的食物可以促进卵泡生长,因此女性朋友在促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物。如黄豆、鱼、虾及蛋类等,也可多喝牛奶、蛋白粉等饮品。

四、多补充雌激素和维生素

       促排期间还可以通过食用黑豆、豆浆等来补充雌激素,通过水果蔬菜等来补充维生素及叶酸,以促进卵泡生长。

五、适当锻炼

       女性朋友在促排期间可以根据个人喜好选择慢跑、瑜伽等较舒缓的运动,因为适当的锻炼不仅可以帮助提高身体素质,增强免疫力,还可以有效提高卵子的质量。

六、保持放松心态

       若女性朋友情绪不佳则可能打破原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,进而影响到卵巢的排卵功能及卵泡的质量。因此,促排期间舒缓紧张情绪,保持一个放松的心态有助于卵泡的发育,为好孕提供保障。