俗话说，民以食为天。饮食在人们的生活当中，是不可或缺的一个环节。正确的饮食习惯，不仅能够满足人们的饱腹需求，对于人体内部营养的供给方面也颇有益处。在试管婴儿期间，健康均衡的饮食甚至有助于试管成功率的有效提高，尤其在于促排阶段更是如此。
那么，在试管婴儿促排阶段女性又该如何进行进食选择，且该注意哪些问题呢？
一、多吃含铁食物
血液当中含有大量的铁元素，而铁元素能够为卵子提供养分，是卵子生长发育的重要元素。因此，女性朋友在促排期间要多补充一些铁元素，可多食用菠菜、动物内脏等铁含量高的食物。同时也要戒烟戒酒，避免暴饮暴食，这样才能够为卵子提供充足的养分。
二、多吃富锌食物
锌元素有助于提高女性的受孕能力以及卵子活力，因此促排期间女性朋友可多吃一些含锌的食物，如豆类、花生、牡蛎以及牛肉等。
三、多补充蛋白质
高蛋白的食物可以促进卵泡生长，因此女性朋友在促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物。如黄豆、鱼、虾及蛋类等，也可多喝牛奶、蛋白粉等饮品。
四、多补充雌激素和维生素
促排期间还可以通过食用黑豆、豆浆等来补充雌激素，通过水果蔬菜等来补充维生素及叶酸，以促进卵泡生长。
五、适当锻炼
女性朋友在促排期间可以根据个人喜好选择慢跑、瑜伽等较舒缓的运动，因为适当的锻炼不仅可以帮助提高身体素质，增强免疫力，还可以有效提高卵子的质量。
六、保持放松心态
若女性朋友情绪不佳则可能打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，进而影响到卵巢的排卵功能及卵泡的质量。因此，促排期间舒缓紧张情绪，保持一个放松的心态有助于卵泡的发育，为好孕提供保障。
