重启赴泰之旅,好孕尽在DBN!

如何提高卵子质量?养好身体事半功倍!

时间:2021-06-07 15:06:36 来自: dbn_admin 点击:

       在试管婴儿疗程中,存在着许多影响手术成功率及胎儿培育质量的因素,卵子质量便是其中之一。卵子的质量优劣,不仅影响着受孕的轻松与否,更是直接影响到宝宝的健康成长。要想科学提高卵子质量,做好以下几点事半功倍!

1-21060G51A4J1.jpg

一、补充雌激素

       雌激素是调节月经周期和促进排卵质量的重要因素,适当补充雌激素还可以达到延缓衰老的作用。

如何补充雌激素?

(1)烹饪时以葵花籽油替代常用油,葵花籽油中蕴含丰富的亚麻酸,有刺激雌激素合成的作用,每天炒菜时放入葵花籽油可以适量补充雌激素。

(2)多食用大豆类产品,比如豆浆。大豆中蕴含丰富的异黄酮,能够有效地提高雌激素数量。不过,大豆对雌激素的补充不可能立竿见影。坚持长期地食用,才是科学提高雌激素的关键。

(3)另外女性雌激素偏低还可以适当的吃一些富含维生素D的笋食物补充雌激素,研究发现,每天适量摄入维生素D,长期坚持可以起到调理雌激素平衡的作用,日常生活中常见的含有维生素D的食物有牛奶和鱼等。

二、补充铁元素

       铁元素的存在可以为卵子成长发育提供充足的营养。女性月经经血会携带损耗大量的铁元素,因此及时、适当地补充铁元素是促进卵子生长的重要保障。

       对于营养状况良好,膳食铁来源充足的女性来说,可以不必额外补充铁。否则,需要在医生指导下服用铁补充剂。而在食物摄取方面,平时可以多给吃些含铁的食物,比如菠菜、芹菜、动物肝脏、豆制品、红枣等含铁的食物,同时还可以多吃含有维生素c的食物得以促进铁的吸收。

1-21060G51FI94.jpg

三、补充维生素E

       维生素E中蕴含的生育酚能够有效提高女性卵子活性及调节雌激素的内分泌。人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降,导致卵子质量差,激素水平低,受孕几率小。

       女性如果体内雌激素过低,可以口服维生素E,维生素E作用于脑垂体和卵巢,它能有效地控制女性体内雌激素的分泌,而且维生素E具有很强的抗氧化功效,可以使皮肤光滑、富有弹性,还能够预防高血压,平时除了口服维生素E保健品之外,还可以多吃一些富含维生素E的南瓜,南瓜对调节雌激素有着独特的作用。

1-21060G51GT46.jpg

四、保持适量运动

       身体素质的提高,有助于卵子质量的提高。人体就是一个容器,只有确保身体机能的健康稳定,才能为卵子成长提供牢固可靠的生长环境。

       女性可以通过慢跑、柔软体操、游戏和太极拳的方式来潜移默化地逐步提高身体各部分器官的能力,积极备孕,为卵子生长提供一个良好的生长环境。

五、保持好心情

       如果生活压力过大,人体内就会产生大量的叫作可的松的“焦虑激素”。这种焦虑激素不仅会加重人体的紧张感,还会影响激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。

       所以适当地减缓压力,保持良好的心情也是很重要的一个备孕环节。先生在妻子备孕期间,应该多对妻子进行积极的心理疏导,多为妻子承担相应的烦事琐事,确保妻子的备孕期间能够保持一个积极的心态,这样也能有效避免产后抑郁症的发生。

1-21060G51I0137.jpg

六、保持身体健康

       女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

       而且,在生活环境中也存在着很多影响卵子质量的不利因素,现代社会随着工业化程度的发展,一些工业化的产物,如食品防腐剂中的亚硝酸盐,仪器着色剂,农药类的DDT、杀虫剂等,油漆中的苯,装修材料中的甲醛,汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等,还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害卵子的因素,可引起遗传基因发生突变。而噪声对女性而言,则会导致流产和胎儿畸形。因此,提高卵子质量,也要从改变工作、生活环境的状态开始。

1-21060G51J6253.jpg

       此外,很多急着备孕的女性们可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。实际上,目前没有什么针对卵子质量的有效药,卵子一般都靠养,大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物,并注意养成健康的生活方式。

       另一方面,如果盲目用药,可能不仅不能提高卵子质量,反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白,所以大家应该找准病因采取针对性的措施,千万不要盲目用药或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子质量问题,可到正规的医院做下检查,以确定原因,做好调养和治疗。